Hoy tengo un nuevo hábito: mi rutina matutina (la verdad es que empecé hace unos días). Durante este mes, me enfocaré en hacer de mi rutina matutina una rutina diaria.
De hecho, el año pasado probé diferentes versiones de la rutina matutina y me gustó mucho. Sólo que no me he sido constante con una durante todo un mes, y ese es el objetivo.
La razón por la que amo mi rutina matutina es porque le da propósito, paz y ritual a mi día, también asegura que logre ciertas cosas cada mañana… mis metas. Dedico el tiempo de la mañana como un momento de paz y tranquilidad, así como un tiempo para dar pequeños pasos hacia mis metas cada día.
Esta es mi rutina matutina hasta ahora (se puede ajustar más adelante):
Rutina de la mañana
Despierto a las 4:30 am.
Bebo agua.
Pensar en las 3 cosas principales para hoy.
Almuerzo para los niños y para mí.
Desayunamos y leemos.
Ejercicio (correr, bicicleta, nadar, entrenamiento de fuerza) o meditación.
Ducha.
Despertar a mi esposa e hijos a las 6:30 am.
Alguna explicación: el MIT que establecí para el día se trataba de al menos un elemento para lograr una de mis metas y tal vez 1-2 cosas que DEBO hacer en el trabajo. Tendré mucho más que hacer durante el día, pero estoy enfocado en hacer al menos esos tres MIT.
En términos de ejercicio y meditación, tengo un horario en el que hago un ejercicio cada mañana (excepto los viernes cuando medito durante unos 10-15 minutos). De hecho, también entreno mucho por la tarde, así que algunos días tengo dos entrenamientos, tal vez un paseo en bicicleta temprano por la mañana y nadar por la tarde, por ejemplo. Mi cuerpo todavía se está acostumbrando, así que veremos cómo va.
Levantarse a las 4:30 de la mañana solo comencé a hacerlo en los últimos meses antes solía levantarme a las 5:00 o 5:30, y el año anterior me levantaba a las 6:30, así que este paso de convertirme en una persona madrugadora ha sido este último año
