Hace poco hablé del valor de tener una rutina matutina porque es una forma estupenda de empezar el día con los objetivos en mente. Es un momento encantador del día en el que todo está tranquilo y todo el mundo duerme.
El momento justo antes de irte a dormir es otro periodo del día que adoro y que puede ofrecerte grandes ventajas durante apenas 10 o 30 minutos cada día.
Si sigues mis consejos sobre cómo despertarse temprano (y si no es así, ¡inténtalo! ), te levantarás antes y quizá te leas a ti mismo para dormirte, lo que te ayudará a despertarte menos agotado. Intenta llevar a cabo una rutina nocturna que puede mejorar significativamente tu rutina matutina entre 10 y 30 minutos antes de irte a la cama.
La rutina nocturna de cada persona será única, pero la siguiente es una rutina de ejemplo basada en algo que he estado haciendo e incluye algunas sugerencias útiles que son aplicables a la mayoría de las personas:
- Prepara una fiambrera con la comida
- Prepara tu ropa y complementos
- Mira tu calendario
- Examina el día
- Limpia los platos y demás utensilios
- Recoge la casa para que esté limpia por la mañana
- Lee hasta dormirte
Aunque sin duda lo modificará para adaptarlo a sus necesidades, ya puede ver algunos de los componentes más cruciales: limpiar para que la casa esté inmaculada cuando se despierte, reflexionar sobre el día y hacer planes para el siguiente, y preparar sus pertenencias para el día siguiente para no tener que hacerlo por la mañana.
¡Organiza ya tu horario nocturno para empezar con ventaja el día de mañana!
